Haz Ejercicio

El ejercicio nos ayuda a acelerar el metabolismo, lo que es bueno si lo que buscamos es perder peso o incluso si queremos mejorar nuestra digestión.
Sabemos que hay muchos y muy diferentes maneras de ejercitarnos, dependiendo de nuestras condiciones físicas, habilidades e incluso dependiendo del tiempo. Para mantener el peso y vivir sanamente, se recomienda hacer un mínimo de 30 minutos de ejercicio diario.



Rutina de ejercicios básicos para mujeres

Ejercicios básicos para ambos sexos.